반응형

걷기명상 2

대구 뚜벅이 여행 , 걷기 명상을 해보자 (후기)

일반적인 명상이라고 하면 조용한 공간에서 조용한 음악을 틀어놓고 눈을 감고 가만히 앉아서 하는 명상을 말하는데, 이런 명상 말고도 걷기 명상이라는 게 있다는 것을 접하고 직접 해보고 싶은 마음이 많이 들었다. 하지만 출퇴근길을 차를 이용해서 하고 일도 앉아서 하는 일이라 평소에 걷겠다는 마음을 먹는 자체가 너무 어렵게 와 닿았다. 하지만 상상 연필을 시작하면서 다른 누구에게 어떻게 도움을 줄 수 있을까?라는 고민을 많이 하게 되었고, 걷기 명상을 생각만 하기보다 직접 해보고 사람들에게 걷기 명상을 추천하는 게 좋겠다는 마음이 들었다. 1인 기업의 장점이라고 하면 해보고 싶은 것을 바로바로 하고 그 결과를 사람들에게 빠르게 알려줄 수 있다는 용이한 점이 있다. 그렇게 빠르게 스스로 의사결정을 하고 어제! ..

[ 요가정보 ] 2019.06.21

대구여행 하기 대구 걷기 명상하기 (feat. 해랑교 -> 대봉교 )

걷기 명상 [ walking meditation ] - 마음 챙김을 근거로 한 치료기법의 하나로서, 의도적으로 걷기를 하는 동안 변화되는 신체적 감각을 알아차리는 정신적 훈련 어제저녁 뜬금없이 집에서 사무실까지 걸어가 보고 싶어 졌다. 매일 신천대로를 타고 집으로 가는 길, 자전거 도로가 예쁘게 나있는 사실은 알고 있지만 자전거를 못 타는 탓에 항상 미뤄뒀다. 그런데 어제저녁 티브이를 보다가 너무 뜬금없이 출근길을 걸어보고 싶은 욕구가 갑자기 생겼다. 내 마음속에서는 충동이 이글이글 타올랐고 일단 자고 일어나서 정해야겠다 생각했다. 그런데 이상하게 설렘에 잠이 오지 않았다. 마치 수학여행가기 전날의 설레임이랄까? 마음먹은겸 진짜 걸어보고 싶었다. 3월 부터 6월까지 생각하는 대로 되는 일이 없었기에 무언..

[ 요가정보 ] 2019.06.20
반응형