상상연필

행복을 유지하는 것은 사람이 전반적인 행복을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나이다. 행복은 우리의 정신 건강에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체 건강, 관계, 그리고 전반적인 삶의 만족에도 긍정적인 영향을 미친다. 그러나, 빨리빨리라는 사회 통념들과 각종 압박감들과 비교등, 여러가지 일들에 우리는 종종 스트레스를 받는다. 늘 우리는 긍정적인 마음과 행복감을 유지하는 것은 어려울 수 있다. 하지만, 좋은 소식은, 행복을 증진시키고 기분을 좋게 하는 많은 간단하고 효과적인 방법들이 있다는 것이다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 어떤 삶이 당신의 길을 던지든, 행복을 유지하기 위한 최고의 전략들 중 몇 가지를 탐구할 것이다. 1. 감사의실천을 해보자. - 감사는 행복을 증가시키는 강력한 도구이다. 부족한 ..

- 불안감은 우리의 생활 속에서 정상적으로 발생하는 것이지만, 너무 심해져 일상생활에 영향을 끼칠 때가 있다. 적당한 불안은 긴장감을 주기에, 일상생활에 많은 도움을 주기도 한다. 하지만 불안감을 안고 계속 되새긴다면, 우리는 그 불안에 못 이겨 무너질 수밖에 없다. 요즘 나도 결혼 준비에 눈코뜰세없이 바쁘고, 불안감을 안고 있으며, 이런 불안 때문인지 하는 일도 잘 되지 않아 마음수련을 위해 계단 걷기 운동을 하고 있다. 불안은 삶의 정상적인 부분이지만 지금 같이 압도적일 경우 일상 활동과 전반적 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있기에, 아래 5가지 방법을 새겨 일상생활에 활용해 보면 좋겠다. 1. 규칙적인 운동 - 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는데 큰 도움이 될 수도 있다. 일주일에 5번, ..