- 불안감은 우리의 생활 속에서 정상적으로 발생하는 것이지만, 너무 심해져 일상생활에 영향을 끼칠 때가 있다. 적당한 불안은 긴장감을 주기에, 일상생활에 많은 도움을 주기도 한다. 하지만 불안감을 안고 계속 되새긴다면, 우리는 그 불안에 못 이겨 무너질 수밖에 없다. 요즘 나도 결혼 준비에 눈코뜰세없이 바쁘고, 불안감을 안고 있으며, 이런 불안 때문인지 하는 일도 잘 되지 않아 마음수련을 위해 계단 걷기 운동을 하고 있다. 불안은 삶의 정상적인 부분이지만 지금 같이 압도적일 경우 일상 활동과 전반적 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있기에, 아래 5가지 방법을 새겨 일상생활에 활용해 보면 좋겠다. 1. 규칙적인 운동 - 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는데 큰 도움이 될 수도 있다. 일주일에 5번, ..
