- 요가를 즐기는 사람들은 가끔씩 요가에 대한 역사와 요가의 효과를 알아보고 싶어 한다. 매달 바뀌는 요가원 시간표에 맞춰서 매번 새로운 수업을 들어보고는 하는데 어떤 것에 효과가 있는 운동인지 훈련강도는 어떤지 명상에 도달할 수 있는지 매번 궁금했다. 오늘은 평소 상상 연필이 궁금해하던 하타요가와 크리야 요가의 차이점을 알아보는 시간을 가져보자. - 하타(hatha) 요가 파탄잘리(Patanjali)가 '요가 경전'에서 제안한 요가 중에 하나이다. 하타요가는 자세(아사나)와 호흡(프라나 야마)의 두 가지를 이용하고 200개가 넘는 요가 자세 또는 아사나가 있다. 하타요가는 신체 운동에 대한 강조를 기본으로 하기에 가장 보편적으로 하는 요가이다. 현재 미국에서 압도적으로 많은 사람들이 하타요가를 즐기고 ..
