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2019/07/12 2

하고 싶은 일은 지금 하고 있는 일인 것 같다.

"좌절로 부터 영감을 얻어라." -소니아 보이스 - 모두들 어릴 적 꿈이 있었을 것이다. 그 꿈을 찾기 위해 몇 날 며칠을 고민하고 잠 못 이루고 생각하고 하고 싶은 게 없는 거 같아 우울해지고 그랬던 기억 모두들 한 번쯤 있지 않은가? 하고 싶은 것이 무엇일까?라는 생각 수도 없이 하고 많은 사람들이 남겼던 글을 찾아보기도 했다. 하지만 나도 내가 하고 싶은 게 무엇인지 정확히 알지 못했다. 하고 싶은 것을 찾겠다는 생각만 주야장천 여러 가지 시도도 무턱대고 해보고 하고 싶은 게 무엇인지 혼란해서 그냥 이것저것 많이 해봤던 것 같다. 하지만 이것저것 해보고 생각만 해서 하고 싶은 게 바로 나오는 게 아니었던 것 같다. 이것저것 하면서 깨지고 상처 받고 멍하게 있다가 다시 시작하고, 그런 일들을 반복했던..

[ 인사이트 ] 2019.07.12

비크람(Bikram) 요가는 무엇일까? (핫요가 효과)

- 비크람 요가란? 비크람 요가는 국내에서 핫 요가라고 불린다. 이 요가를 고안한 인도 출신의 운동선수이자 요가 전문가인 비크람 코 더리가 무릎 부상을 재활하기 위해 고안한 동작을 위주로 40도 온도로 맞춰진 스튜디오에서 땀을 내며 운동하는 것이 특징이며 질병과, 부상, 노화 예방에 특별히 좋다고 알려져 있다. - 전통적인 요가와의 차이는? 이 요가는 40도의 습도를 가진 곳에서 26가지의 자세 및 2가지의 호흡으로 수련한다. 질병, 부상을 예방하고 노화의 영향을 제한하기 위해 신체의 모든 시스템의 균형과 강화를 통해 전체 건강을 제공하는 90분짜리 프로그램을 과학적으로 설계했다고 한다. 전문가들의 말을 통하면 열을 가하면 몸에 융통성이 증가되어 매우 효과적이라고 한다. 또한 일련의 자세는 집중력, 인내..

[ 요가정보 ] 2019.07.12
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