상상연필

- 요가를 하다 보면 얻을 수 있는 이점이 너무 많다. 요가를 하면서 얻은 가장 큰 이점은 정신력이 강해졌다는 점이다. 그리고 산만했던 성격에 집중력을 선물해주었다. 요가는 하루에서 빼먹을 수 없는 즐거운 일상이 되었고 삶을 조금 더 윤택하게 만들어주는 운동이라고 생각한다. 과격하지 않고 정적인 동작과 느림과 영적인 미학의 요가에 대한 이야기를 해보려고 한다. 첫째. 요가는 무엇을 할까? - 요가의 가장 중요한 목표는 단순함과 평화를 제공하기 위해 마음을 새롭게 하는 것이다. 이 평온함은 아사나(자세)와 프라나 야마(호흡)에서 비롯된다. - 근육과 뼈에 빠르게 자극을 주는 다른 유형의 운동과 달리 요가는 몸을 천천히 자극한다. - 요가는 몸을 새롭게 함으로써 현대인의 빠른 템포로 인한 부정적인 생각에서 ..

나에게 맞는 요가 수업을 찾는 방법 요가는 다양한 통로를 통해 배울 수 있다. 그리고 여러 가지 경험을 통해 본인이 필요하고 본인이 평소에 즐길 수 있는 그리고 수련할 수 있는 것을 찾는 것도 중요하다. 오늘은 나에게 맞는 요가 수업을 찾는 방법에 대해 알아보겠다. 첫째. 요가수업을 받고 기본적인 자세를 익혀라 - 당신이 하나를 결정하기 전에 몇 가지 정류의 다양한 스타일의 수업을 들어보는 것을 권한다. 그리도 개별적으로 집에서 연습하는 것을 권한다. 항상 움직임과 호흡을 의식하고 요가의 모든 이점에 대한 마음을 열어야 한다. 기본자세에 익숙해지면 연습보다는 오히려 요가 스타일을 정의할 수 있는 지식이 조금 더 필요하다. 둘째. 수업을 받고 본인에게 적절한 강사를 찾아라. - 적절한 강사를 찾으면 당신이..

- 요가는 정신적으로 또는 육체적으로 많은 건강의 이점을 가지고 있다. 하지만 요가를 처음 접할 때 범하는 실수에 대해 누군가에게는 큰 재앙이 될 수 있다. 필자도 평소 다니던 요가원과 다르게 회사 주변에 3/1 가격의 요가원에 들렸던 경험이 있는데, 한 가지 자세를 오랫동안 유지하면서 시간을 끌고 요가매트를 세척하지 않아 매트에 때가 끼어있고 위생적으로 정말 실망스럽고 운동이 끝나면 오히려 몸이 아팠던 경험이 있다. 요가를 하면서 오히려 몸이 안 좋아졌다는 게 말이 되는가, 정말 가끔 정말 요가 같지 않은 요가원을 다녔었던 기억이 있다. 싸다고 다 좋은 게 아니다. 내가 알아봤던 보통 요가원은 1회 이용이 가능했다. (*1회 요금을 받는 요가원도 있음) 전화해서 문의해보고 꼭 직접 해보고 요가를 경험하..