상상연필

- 현대인들은 많은 스트레스를 안고 산다. 나 또한 그렇고 주변 사람들도 어떠한 자극을 통해 본인에게 온 스트레스에 분노로 누적된 피로가 학습되어 학습된 무기력 또는 동기 저하의 원인이 되기도 한다. 스트레스는 지속적인 자극을 통해서도 오기도 하며 본인의 생각에서 더욱 크게 확대 대어 느끼는 감정이 격해지기도 한다. 하지만 이런 스트레스를 잘 다루고 스트레스를 적절하게 사용하면 적절한 동기부여도 주며 본인의 목표를 따라갈 수 있게 스스로를 채찍질해주는 기폭제 역할을 하기도 한다. 하지만 많은 사람들이 본인의 스트레스의 원인을 타인에게 떠넘기는 무책임한 행동도 하기도 하며 스트레스의 원인을 너무 크게 생각해서 본인을 더욱 괴롭히기도 한다. 우리는 이런 스트레스가 찾아왔을때 과연 어떠한 대처를 해야 하는 걸..

- 여성들이 요가 및 줌바와 같은 활동을 하는동안 남성들은 요가 및 줌바와 같은 건강한 수련을 즐기거나 혜택을 받지 못하는 시간이 아주 길었다. 하지만 최근에는 인식이 변화되면서 남성들도 요가를 즐길 수 있게 수련원에서도 남성 회원을 받고 있는 추세이며 요가인구중 30%가 남성회원이라는 것을 확인할 수 있다. 필자도 요가를 통해 20대초반부터 겪어오던 허리디스크를 완화시킨바가 있으며 요가를 통해 만성적으로 가지고 있던 불안증과 스트레스를 해소하는데 크게 한 몫했다. 그럼 지금부터 남자가 요가를 해야하는 7가지 이유를 살펴보자. ■ 뛰어난 유연성을 제공한다. - 시대는 변화하고 있다. 이제 여성들은 한때 남성들을 위해 만들어진 모든 운동을 하고 있으며 요가도 여성들을 위한 운동이라는 인식이 강했지만 이제 ..

- 5월부터 준비하던 것을 모두 마무리하고 오늘 최종 발표하고 왔다. 1차 서류에 합격을 기다리는 동안 떨리는 마음들은 1달의 시간을 빠르게 지나가게 해주었고 6월부터 준비했던 2차발표 자료준비들은 또 한달의 시간을 빠르게 지나가게 해주었다. 이런 모든 것을 준비하던 2달동안 온갖스트레스와 스트레스를 통한 폭식 그리고 걱정 불안을 주었지만 한편으로 이런 스트레스 덕분에 준비를 더욱 열심히 해왔던 것 같다. 오늘 준비하던 것을 모두 하고 결과를 기다리는 시간이 다가왔지만 내가 하고 싶은 것을 하기 위해 준비하고 결과를 기다리고 자료를 만들고 제출하고 발표하러가고 하는 그 과정들이 지금 생각해보면 싫지는 않았다. 그렇게 모든 것을 끝내고 이제 마지막으로 기다리는 결과발표의 시간 이런 반복을 1월부터 해왔던 ..

"네가 하는 일에 자부심을 가져라." - 에이프릴 고닉 - 당신은 지금 어느 인생의 사다리를 올라가고 있는가, 그리고 당신은 하고 싶은 것을 할 때 드는 기분을 느껴본 적이 있는가? 하고 싶은 것을 하는 것도 어렵지만 하지 않고서야 그런 기분을 느껴볼 리 만무하다. 필자도 작년까지 그 기분을 느껴보지 못했지만 최근에 그런 기분을 느껴보았다. 하고 싶은 것을 할 때 드는 기분에 대해 말을 하고 싶은 이유는 필자가 학교를 다니는 동안 그리고 사회생활을 하고 회사를 다니고 느껴보지 못한 것들과 책임감과 열정을 내가 하고 싶은 것을 하면서 많이 배웠다. 앞으로 더 열정적으로 해야 하고 더 큰 책임감을 느껴야 하지만 이런 기분을 느끼기까지 많은 시행착오가 있었고 많은 불안에 떨었다. 하지만 결국에는 내가 하고 싶..

※글감을 위해 구글링하다가 우연히 읽은 글※ - 많은 대다수의 사람들은 현실을 피하고 살고 있다. 많은 사람들은 직장을 그만두는 것을 두려워하고 월급에 대한 중독으로 인해 다음 단계를 밟을 수 없다. 돈이 나를 도와주는 대신 돈이 나를 통제하게 했다. 내가 가진 직업은 흥미롭고 도전적이었지만 대부분의 시간동안 흥분되거나 성취를 얻기가 어려웠다. 내 안에 깊숙한 곳에서는 흥미를 찾으라고 성취욕을 느끼라고 꾸물대고 있었고 보다더 직접적이고 영향력 있는 방식으로 세계에 공헌하고 싶었다. 나는 더 이상 안전한 길을 택해야된다는 사회적 기대를 따르고 싶지 않았다. 그것은 일자리를 갖고 은퇴할때까지 기업의 사다리를 오르는 일이라고 치부됬기 때문이다. 어떻게 살아갈것인가에 대한 질문을 나에게 먼저 해봐야한다. 나는 ..

-올해 들어 자꾸 이런 생각이 들었다. 내 바람이 클수록 내가 바랄수록 일이 더 더디게 진행되는 거 같다. 미끄러질수록 바람은 패배감이 되었고 어쩔 수 없이 하는 건가?라는 부정적인 생각을 주기도 한다. 하지만 내가 이 일을 하고 있고 이 것을 포기하지 않고 하고 있다는 사실을 들여다보니 내가 정말 하고 싶어서 하는 거라는 확신이 들었다. 패배감은 때로는 나를 우울하게 만들어주고 내가 할 수 없다는 최면을 지속적으로 걸어주는 것 같다. 생각대로 일이 진행되지 않을 때 낙오자 같은 기분에 헤어 나오지 못하는 사람을 여럿 봤다. 하지만 생각대로 이루어지는 사람으로서 이해는 한다. 하지만 나도 그렇지만 많은 사람들이 이런 패배감에서 하루빨리 헤어 나왔으면 좋겠다. 우리는 살다보면 많은 일들이 생각대로 되지 않..

2019년 7월 15일 월요일 - 어제는 정말 특별한 경험을 했다. 17일 발표를 위해 새로운 것을 많이 접하고 많이 생각하기 위해 평소 싫어하는 것들을 해보기로 마음먹었고 매일매일 새로운 것을 생각하고 도전하며 새로운 생각을 주입하고 싶었다. 그리고 새로운 것을 도전하기에 앞서 내가 평소 싫어했던 것에 대한 의문을 가져보았다. 왜 나는 이런 것을 싫어하고 하기 싫어하는 걸까?라는 의문이 많이 들었다. 그리고 그것을 극복하기 위해 그곳을 향해 운전을 하고 가는 길에 두려움에 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰었다. 싫은 것보다 심각한 이전 기억 때문에 걱정이 앞섰다. 이전에 트라우마를 극복했던 일화를 상상 연필을 통해 말했던 기억이 있다. 두려웠던 풍선 트라우마를 극복한 이후 다시 새롭게 트라우마를 극복하기 위해 주말에..

"좌절로 부터 영감을 얻어라." -소니아 보이스 - 모두들 어릴 적 꿈이 있었을 것이다. 그 꿈을 찾기 위해 몇 날 며칠을 고민하고 잠 못 이루고 생각하고 하고 싶은 게 없는 거 같아 우울해지고 그랬던 기억 모두들 한 번쯤 있지 않은가? 하고 싶은 것이 무엇일까?라는 생각 수도 없이 하고 많은 사람들이 남겼던 글을 찾아보기도 했다. 하지만 나도 내가 하고 싶은 게 무엇인지 정확히 알지 못했다. 하고 싶은 것을 찾겠다는 생각만 주야장천 여러 가지 시도도 무턱대고 해보고 하고 싶은 게 무엇인지 혼란해서 그냥 이것저것 많이 해봤던 것 같다. 하지만 이것저것 해보고 생각만 해서 하고 싶은 게 바로 나오는 게 아니었던 것 같다. 이것저것 하면서 깨지고 상처 받고 멍하게 있다가 다시 시작하고, 그런 일들을 반복했던..

- 비크람 요가란? 비크람 요가는 국내에서 핫 요가라고 불린다. 이 요가를 고안한 인도 출신의 운동선수이자 요가 전문가인 비크람 코 더리가 무릎 부상을 재활하기 위해 고안한 동작을 위주로 40도 온도로 맞춰진 스튜디오에서 땀을 내며 운동하는 것이 특징이며 질병과, 부상, 노화 예방에 특별히 좋다고 알려져 있다. - 전통적인 요가와의 차이는? 이 요가는 40도의 습도를 가진 곳에서 26가지의 자세 및 2가지의 호흡으로 수련한다. 질병, 부상을 예방하고 노화의 영향을 제한하기 위해 신체의 모든 시스템의 균형과 강화를 통해 전체 건강을 제공하는 90분짜리 프로그램을 과학적으로 설계했다고 한다. 전문가들의 말을 통하면 열을 가하면 몸에 융통성이 증가되어 매우 효과적이라고 한다. 또한 일련의 자세는 집중력, 인내..

- 아.. 무기력하다. 무기력할 때는 아무것도 안 하는 게 상책이다. 그냥 이렇게 시간의 흐름을 몸으로 느끼며 정신을 맑게 하는 게 최고다. 그냥 무기력할 때는 당신의 생각을 정리해라. 아무 생각도 안 하는 게 머리를 정리하는데 가장 좋은 방법이다. 언제나 무기력할 때는 생각 없이 부담감 없이 그냥 하루를 보내버리는 습관이 있다. 회사 생활할 때는 무기력할 때 스트레스 많이 받았는데, 회사를 안 다니고 혼자서 일을 만드니 그런 부담감이 없어서 너무 행복하다. 하지만 돈을 못 버니 무기력하면 안 되는데, 라는 불안감이 엄습할 무렵, 그냥 무기력함을 즐기자는 용기가 생기기 시작했다. 무기력함을 느끼는 것은 정말 오랜만이다. 너무 반갑다. '그래 즐기자.' 어제부터 무기력함을 느끼고 정신이 혼란했었다. 오늘 ..