상상연필

- 하루를 시작하는 데 있어 활기를 얻을 수 있는가?를 판가름할 수 있는 것이 일어났을 때 컨디션이다. 하루를 시작하는데 있어 기운이 빠져버리는가? 어제 상한 기분을 그대로 간직한 채로 잠을 청했는가? 아니면 아침에 기분이 상한 채로 나왔는가? 아니면 어떤 일이 있었는가? 참 웃기게도 사람은 그날 그날 기분에 따라 생각과 행동이 달라진다. 이처럼 생각이라는 것은 아주 무서운 것이다. ‘생각이 사람을 지배한다. ‘ 생각만 바꿔도 삶의 결과는 엄청나게 좋아진다는 결과를 볼 수 있다. 내가 미래에 되고 싶은 사람의 모습을 상상하고 하루하루 거기에 맞게 한계단씩 나간다면 결과적으로 그런 사람이 될 수 있다는 믿음, 이처럼 생각은 사람을 만들고 긍정적인 마음은 하루를 더욱 값지게 만들어준다. 나쁜 생각으로 가득찬..

- 요가가 웃음과 관련이 있을까?라는 많은 의혹이 있다. 어쨌든 인도의 의사인 마단 카타르리아(Madan Kataria)에 의해 요가와 웃음을 결합한 웃음요가가 개발되었으며 1995년 이후 전 세계적으로 히트를 친바가 있다. 그는 "우리는 행복하기 때문에 웃지 않는다 - 우리가 웃기 때문에 행복하다!"라는 신념을 가지고 이런 운동법을 개발했다고 한다. 웃음요가는 장기간의 자발적 웃음을 포함하는 것이다. 자발적인 웃음이 자연스러운 웃음과 같은 생리적, 심리적 이득을 제공한다는 믿음에서 근거하며 눈을 마주치고 농담을 하면서 장난스러운 행동을 한다. 강제적인 웃음은 종종 실제적이며 전연성 있는 웃으로 변한다. 1990년 중반에 주로 노인그룹에 의해서 이른 아침에 도심의 공원에서 시작되었다. 현재는 전 세계 5..

- 호흡은 당신의 힘, 통찰력, 및 평화를 만들어주는 침묵의 힘의 근원의 열쇠이다. 이런 간단한 호흡을 통해 자신의 개인적인 목표에 집중하고 또 집중할 수 있는 힘이 길러진다. 호흡은 언제 어디에서나 당신이 부정의 기운에 휩싸일 때, 기분이 상할 때 스스로 할 수 있는 의식 같은 운동이며, 심지어 이 호흡법을 배우는데 돈이 들지도 않는다. 스스로의 마음을 단련하고 생각을 정리하는 그런 호흡 운동에 대해서 알아보자. 호흡명상이라고 하면 아주 어려운 일이라고 생각하는 경향이 짙은데, 그렇게 어렵지 않고 일상에서 쉽게 녹일 수 있다. 호흡을 하는 방법은 아주 간단하다는 사실은 당신도 알고 있지 않은가? 그리고 당신은 매일 같은 패턴의 호흡을 하고 있지 않은가? 이 어려워 보이는 호흡명상은 간단하다. 본인이 원..

- 당연하다는 것에 대해 쉽게 생각하는 경향이 짙은 거 같다. 때로는 당연한 것에 대해 쉽게 생각하고 쉽게 넘기는 그런 행동을 하기 마련인데 이런 당연함을 너무 쉽게 생각해서 또는 너무 대비를 안 해서 받는 상처가 존재한다. 당신이 생각하던 당연한 것이 사라질 때 느끼는 고통은 내가 여태까지 했던 행동들에 대한 후회를 가져다주며 때로는 상실감에 슬픔의 늪에 빠지기도 한다. 이런 고통은 현재도 그렇지만 미래에도 느끼고 싶지 않지 않은가? 그럼 당신은 지금부터라도 당연한 것에 대한 함정에 빠지면 안 된다. 보통 당연한것에는 여러 가지가 있다. 당신의 직업 당신이 현재 벌어들이는 돈의 양 또는 사람 사이에서 이런 현상, 또는 행동들이 일어난다. 당연한 것을 지금 당장 즐기는 자세도 중요하지만 더욱 중요한 것은..

- 반복적으로 상대방 또는 본인의 인생을 생각하는 것에도 약간의 주위가 필요하다. 부정적인 시선에서 계속 바라보게 된다면 결국 부정적인 결과를 얻을 수밖에 없기 때문이다. 본인의 하루 컨디션과 하루를 책임져주는 것에 가장 좋은 것이 바로 긍정적인 사고라고 하지 않는가? 불편하고 화가 나는 일이 생길 때는 긍정적으로 돌려 생각하는 자세를 갖는 것이 좋다. 하지만 이런 행동이 쉽게 나오지 않기에 우리는 조금 더 쉬운 방법을 키워가야 한다. 그건 바로 반복적으로 특정 상황에 대해서 깊게 생각하고 분노를 느끼지 말아야 한다. 사람은 많이 모두 다른 환경에서 자라왔기에 서로가 하는 행동에 대해서 '어떤 행동이 부정적이고 긍정적이다.' 에 대한 기준이 매우 다르다. 생각하는 방향과 행동이 크게 다르다는 뜻이다. 본..

- 가끔 인생에 대해 깊이 고민하고는 한다. 깊은 고민은 나에게 해답을 주겠지만 당장 앞이 보이지 않음에 갈증을 느끼고는 한다. 그렇기에 삶에 대한 타인의 생각을 가끔씩 들여다보고는 하는데 이런 이야기를 듣고 나에게 공감이 가는 부분만 일단 메모나 기억해놓는 자세가 중요하다. 인생 코치라고 불리는 사람들의 삶과 당신의 삶이 다르지 않은가? 사람은 개개인의 능력과 생각하는 힘의 강도가 다르다 그러기에 당신의 삶은 당신만의 빛으로 가득하다. 하지만 고민이 많은 당신에게 더 많은 상상을 선물하기 위해 인생에 대한 30가지 작은 조언을 준비해봤다. 당신이 공감이 되는 부분을 메모하고 실천했으면 좋겠다. 인생에 대한 조언 31가지 1. 한 명의 진정한 친구는 천명이 넘는 가짜 친구보다 가치가 있다. 2. 나의 인..

- 갑작스러운 환경의 변화에 매우 긍정적이었던 나의 삶에 약간의 어둠이 찾아왔다. 할 수 있다고 생각했던 것에 대한 실패들은 스스로를 위축되게 만들었었고 그런 위축된 마음은 스스로의 자존감을 깎아내려갔다. 자존감이 바닥으로 떨어지는 기분이 드니 무서운 생각이 들었다. 그런 영향에 긍정의 기운의 자리에 부정의 씨앗이 꽃을 피고 있었다. 그런 나의 행동의 변화를 느끼는 데에는 몇 달의 시간이 흘러서였다. 나쁜 생각을 밥 먹듯 했던 탓에 살은 찌기 시작했고 나름 좋았던 피부에 트러블이 생기기 시작하며 낯빛이 어두워지고 행동이 게을러지는 등 많은 행동의 변화가 생겼다. 하지만 나의 의식은 부정의 기운에서 벗어나라고 발버둥 쳤고 그 당시에는 부정이 자리 잡은 마음속 긍정의 씨앗을 뿌리기도 쉬운 일이 아니었다고 여..

2019년 06월 08일 " 목적지에 닿아야 행복해지는 것이 아니라 여행하는 과정에서 행복을 느낀다. " -앤드류 매튜스 - 욜로 라이프스타일이 유행하기 이전 2011년에서 2015년 동안 나는 한국에 없었다. 진정한 욜로 라이프를 즐기며 한국이 아닌 시드니, 멜버른, 싱가포르, 몰타, 베니스, 플로랜스, 피사, 런던, 카디프, 스완지, 바스, 브리스톨, 세인트페간스, 뮌헨, 잘츠부르크, 빈, 프라하, 베를린, 함부르크, 카셀, 슈투트가르트, 프랑크푸르트, 방콕 등 을 길게는 1년 반, 짧게는 1주일 이상씩 거주하면서 여러 가지 문화를 흡수해왔다. 그 시절 했던 여행은 삶에 있어 더욱 넓은 것을 볼 수 있는 안목과 새로운 것에도 무서워하지 않는 용기를 주었다. 여행을 통해 얻을 수 있는 큰 장점은 누군가..

- 요가를 하다 보면 얻을 수 있는 이점이 너무 많다. 요가를 하면서 얻은 가장 큰 이점은 정신력이 강해졌다는 점이다. 그리고 산만했던 성격에 집중력을 선물해주었다. 요가는 하루에서 빼먹을 수 없는 즐거운 일상이 되었고 삶을 조금 더 윤택하게 만들어주는 운동이라고 생각한다. 과격하지 않고 정적인 동작과 느림과 영적인 미학의 요가에 대한 이야기를 해보려고 한다. 첫째. 요가는 무엇을 할까? - 요가의 가장 중요한 목표는 단순함과 평화를 제공하기 위해 마음을 새롭게 하는 것이다. 이 평온함은 아사나(자세)와 프라나 야마(호흡)에서 비롯된다. - 근육과 뼈에 빠르게 자극을 주는 다른 유형의 운동과 달리 요가는 몸을 천천히 자극한다. - 요가는 몸을 새롭게 함으로써 현대인의 빠른 템포로 인한 부정적인 생각에서 ..

나에게 맞는 요가 수업을 찾는 방법 요가는 다양한 통로를 통해 배울 수 있다. 그리고 여러 가지 경험을 통해 본인이 필요하고 본인이 평소에 즐길 수 있는 그리고 수련할 수 있는 것을 찾는 것도 중요하다. 오늘은 나에게 맞는 요가 수업을 찾는 방법에 대해 알아보겠다. 첫째. 요가수업을 받고 기본적인 자세를 익혀라 - 당신이 하나를 결정하기 전에 몇 가지 정류의 다양한 스타일의 수업을 들어보는 것을 권한다. 그리도 개별적으로 집에서 연습하는 것을 권한다. 항상 움직임과 호흡을 의식하고 요가의 모든 이점에 대한 마음을 열어야 한다. 기본자세에 익숙해지면 연습보다는 오히려 요가 스타일을 정의할 수 있는 지식이 조금 더 필요하다. 둘째. 수업을 받고 본인에게 적절한 강사를 찾아라. - 적절한 강사를 찾으면 당신이..